<Zpět nae-shop
Recepty
Sport a fitness
Zdravý životní styl
Rady a tipy
Produkty G21 Vitality
  • Kategorie
  • Výrobci

Chia pudink

30.8.2021

SuperpotravinaSemínkaDezert

min.

Chia semínka jsou superpotravina. U dělejte si z nich superpudink, který vám bude superchutnat!

Ingredience:

  • 5 lžic chia semínek (cca 10 g)
  • 400 ml kokosového mléka (můžete nahradit například ořechovým mlékem nebo čerstvě vylisovanou šťávou dle chuti)
  • čerstvé ovoce na ozdobu (můžete použít i sušené)

Postup:

Chia semínka nasypejte do skleničky, zalijte kokosovým mlékem a důkladně promíchejte. Nechejte přibližně 5 minut odležet a znovu důkladně zamíchejte. Hustota by měla být velmi podobná klasickému pudinku. Pokud by se vám zdál pudink řídký, přidejte další semínka a opět důkladně promíchejte. Směs nechejte v ledničce nejméně 2 až 3 hodiny, nejlépe však celou noc. Po ztuhnutí můžete pudink ozdobit čerstvým ovocem, semínky, čokoládou s  vysokým obsahem kakaa nebo oříšky dle chuti.

Náš tip: vychlazený chia puding je výborný v kombinaci s horkým ovocem – například horkými malinami nebo jahodami.