Trio Green - tři zelené zázraky přírody

TRIO GREEN

Trio green je skupina zelených rostlin složená z chlorelly, spiruliny a mladého ječmene. Tyto tři rostliny obsahují velké množství chlorofylu a mají blahodárné účinky pro naše tělo. V následujících řádcích si je všechny podrobně popíšeme.

 

Na co si dát pozor?

Jelikož zelené potraviny na sebe vážou toxiny a jiné špatné látky, může být problém místo, kde jsou pěstovány. Pokud by byly pěstovány v toxickém prostředí nebo by s nimi bylo špatně zacházeno při výrobě, mohou tím na sebe navázat spousty škodlivin z okolí. Proto je důležité kupovat tyto doplňky stravy pouze z ověřených zdrojů a vždy bychom si měli zjistit původ.

 

 Chlorella

Chlorella je jednobuněčná sladkovodní řasa z biologického oddělení Chlorophyta. Podle odhadů se vyskytuje na zemi přibližně 2,5 miliardy let, ale člověkem byla objevena až v roce 1890. Díky jejím vlastnostem a nutričním hodnotám se řadí mezi tzv. super potraviny. V současné době se nejčastěji podává ve formě sušených lisovaných tablet.

 

 

Účinky chlorelly:

• Detoxikace organismu.
• Zásobuje naše tělo všemi potřebnými látkami.
• Působí antibakteriálně.
• Podporuje hojení ran.
• Funguje také jako probiotikum. Upravuje střevní mikroflóru.
• Chrání nás před civilizačními chorobami.
• Podporuje naši vitalitu.

 

Dávkování:

U chlorelly je dávkování stupňovité. Dopuručuje se začínat od 3 tablet denně, s postupným zvyšováním dokud nebude naše stolice zelená. Poté konzumujte 10–20 tablet denně. Rozložení denní dávky by mělo být 3 fáze (ráno, odpoledne, večer)

 

 Spirulina

Další tzv. super potravinou je spirulína, která je na rozdíl od chlorelly sinicí. Patří do rodu Oscillatoriales. Má vysoký obsah chlorofylu, je bohatá na proteiny, vitamíny, minerály, karotenoidy a antioxidanty. Spirulinu můžeme konzumovat v podobě prášku, který rozmícháme ve vodě, nebo pokud nám vadí její chuť, tak můžeme sáhnout po tabletách. Dále můžeme také spirulinu najít v kombinaci s mladým ječmenem, kterému se budeme věnovat v následujících odstavcích.

 

Účinky spiruliny:

• Zvýšení vitality a snížení únavy
• Zdroj bílkovin
• Zmírnění alergií
• Vhodná jako probiotikum
• Podpora imunitního systému
• Podpora při léčbě rakoviny
• Zlepšení funkce jater a ledvin
• Prevence očních onemocnění
• Redukce cholesterolu
• Podpora krvetvorby

 

Dávkování

Obvyklá denní dávka je 500 mg za den. Toto množství obvykle odpovídá 4-6 tabletám a nejlépe je konzumovat spirulinu před jídlem. Vždy si pozorně přečtěte příbalové informace od daného výrobce.

 

Zajímavosti

O kolik více procent obsahuje spirulina látek, vitamínyů nebo minerálů než jiné potraviny:

• o 2300 % více železa než špenát
• o 3900 % více beta carotenu než mrkev
• o 300 % více vápníku než kravské mléko
• o 375 % více bílkovin než tofu

 

Mladý ječmen

Poslední naší zelenou potravinou je právě mladý ječmen. Patří do rodu Hordeum. Obsahuje opět několikanásobné množství minerálů, vitamínů a jiných látek než normální potraviny.

 

 

Účinky mladého ječmene:

• Antioxidant
• Podpora imunity
• Prevence proti rakovině, cévním chorobám a cukrovky
• Zlepšuje stav paradentózy
• Eliminace tělesných pachů
• Pomoc při léčbě neplodnosti
• Pomáhá problematické pokožce, jako je akné, ekzémy a lupénka
• Vhodný doplněk při redukci váhy a dodržování diet
• Snižuje únavu a deprese
• Napomáhá při usínání
• Brání překyselení žaludku

 

Dávkování

Mladý ječmen je důležité konzumovat dvakrát denně. Ráno pijte nalačno zhruba 20 min. před jídlem a druhou dávku konzumujte večer. Jedna dávka u dospělých se doporučuje kolem 1 gramu (tj. 1 čajová lžička). Dávku mladého ječmene rozmíchejte v 200 ml studené vody.

 

Zajímavosti

O kolik více procent obsahuje mladý ječmen látek, vitamínyů nebo minerálů než jiné potraviny:

• 400 % víc vápníku než v kravském mléce
• 2200 % víc železa než ve špenátu
• 2200 % víc bílkovin než v kvalitním steaku

 

 Matcha tea

Čaj matcha je zelený čaj, který bychom mohli také zařadit do superpotravin. Společným znakem je vysoký obsah chlorofylu. Pouze jedna lžička matchy obsahuje stejné nutriční hodnoty jako 10 šálků zeleného čaje.

 

 

 

Účinky matcha tea:

• Antioxidant
• Spalovač tuků
• Snižuje hladinu cukru v krvi
• Pomáhá zlepšovat vitalitu a koncentraci
• Snižuje cholesterol
• Velké detoxikační účinky

 

Super potraviny při sportu

Bavit se nebo přemýšlet o významnosti super potravin ve sportovní výživě je zcela zbytečné. Bez těchto doplňků stravy nikdy naše tělo nemůže dosáhnout takových výkonů, jako když je budeme konzumovat pravidelně. Napomáhají nám lépe regenerovat, tím že čistí naše tělo od škodlivin, dále doplňují minerály a vitamíny. Jsou také dobrým zdrojem bílkovin. Už ve starověku jsou důkazy o tom, že římští gladiátoři si uvědomovali blahodárné účinky mladého ječmene na jejich organismus a konzumovali ho v obrovském množství. Dodával jim vitalitu, větší sílu a urychloval hojení ran.