Buďte IN, zacvičte si s námi

Co takhle antigravity jóga?

Že to zní tak, jako by se tato jóga cvičila ve vzduchu? Však ano, nepletete se. Antigravity jóga totiž opravdu znamená cvičení jógy ve vzduchu. Jedná se o jógu, která vychází z prvků klasické jógy, přičemž cvičící je zavěšen ve speciální síti z látky, která je z jedné strany elastická. Látka je spojena horolezeckými uzli a skobami, díky čemuž vzniká jakási konstrukce zapuštěná do stropu. Látka slouží nejen jako opěrná tyč, ale zároveň je možné si ji omotat kolem nohou a zavěsit se tak hlavou dolů. Antigravity jóga je spojením klasické jógy s Pilates zahrnující různé gymnastické cviky. „Tyč“ udrží každého, neboť je dimenzována na 500 kg.

Je libo Jukari?

Název zní zvláštně a samotné cvičení je opravdu obdivuhodné. Představte si cirkusové vystoupení, při kterém artisté létají ve vzduchu z jedné zavěšené hrazdy na druhou. Ano, jedná se o hrazdy, známé pod názvem FlySet, které jsou zavěšené ke stropu. V Jukari je celkem šest základních cviků s různou náročností. Jedná se o balanční cviky, skoky do výšky a do prostoru. V Jukari využíváte pouze váhy svého těla a posilujete střed těla. Jukari je nejen originální cvičení, ale především cvičení, které si ihned zamilujete.

Milujete tanec? Vyzkoušejte Poledance!

Poledance je moderním druhem cvičení, které zahrnuje prvky akrobatického tance. Tento druh sportu je velmi oblíbený po celém světě přesto, že v dřívějších dobách neměl příliš pochopení. Jedná se o akrobatický tanec prováděný u tyče. Je oblíbený nejen u žen, ale i mezi muži se najdou jedinci, kteří si jej naprosto zamilovali. Poledance představuje sílu, ladnost, krásu a flexibilitu. Díky Poledance posílíte a zpevníte svaly celého těla.

Naposledy zkusíme Balantes

Balantes je cvičební technika vycházející ze známého Pilates. K Balantes je navíc potřeba speciální měkký míč zvaný overball. Díky tomuto míčku se zapojují určitá místa na těle, která potom aktivují hluboký stabilizační svalový systém. Posilujete zejména svaly pánevního dna, břišní svaly, šíjové a krční svaly. Ne nadarmo se říká, že při Balantes zapojujete svaly, o kterých jste dosud nevěděli.