Vyberte si témata, která Vás baví
- Kategorie
- Výrobci
Jak dodat tělu minerály?
min.
Každé cvičení je pro tělo namáhavé a vydává při něm spoustu energie. Abyste zmírnili nepříjemné a často bolestivé následky, dodejte mu dávku minerálů a vitamínů. Vyzkoušejte vynikající borůvkovo-pomerančové smoothie.
Pomeranče obsahují draslík, hořčík, železo a dokonce i zinek, které jsou důležité pro správnou funkci vašeho organismu. Z borůvek podobně jako z pomerančů získáte velké množství železa, vápníku a draslíku. Zároveň patří mezi přírodní antioxidanty. Do tohoto smoothie se dávají také banány, které vám díky vysokému obsahu draslíku pomáhají ulevit od křečí.
Co budete potřebovat:
-
1 banán
-
1 hrnek borůvek
-
1 pomeranč
-
¼ hrnku ovesných vloček
-
¼ hrnku nízkotučného řeckého jogurtu
Očistíme ovoce a vložíme všechny ingredience do mixéru. Mixujeme tak dlouho, dokud nebude směs hladká.
Tip: Oloupaný a nakrájený banán můžeme před přípravou nápoje zmrazit. Vytvoříte si příjemně ochlazující smoothie vhodné pro horké letní dny.
Připravíme skleničky a nalijeme do nich smoothie.
Dobrou chuť!