Jak o Vánocích nepřibrat

Tak jedna rada by byla jasná, vyhnout se veškerým sladkým a slaným lákadlům. Ale copak to jde, když celá rodina jede na nezdravé vlně? Chtělo by to něco reálnějšího, ale co? Na to se pojďte podívat se mnou.

·         Alkohol? Povoleno, ale střídmě!

Pravděpodobně se nevyhnete různým návštěvám, kde se do vás budou snažit nalít litry alkoholu, jako každý rok. Tentokrát to ale zkuste nepřehnat. Alkohol na přípitek máte samozřejmě dovolený. Jediné, co si pamatujte, vyhněte se alkoholu před jídlem. Proč? Nabuzuje totiž chutě k jídlu. A to v našem případě není zcela žádoucí.

·         Cukroví? Proč ne, ale zkuste to zdravě.

Jak je známo, klasické cukroví obvykle bývá plné nezdravých tuků a cukrů, zkrátka prázdných kalorií. Nemůžete-li bez sladkého existovat, vyzkoušejte naše zdravé cukroví. Po něm určitě nepřiberete a navíc si na něm pochutnáte.

·         Sportem ku zdraví

Nebojte, nebudeme vás nutit běhat maraton. Stačí krátká procházka místo lenošení na gauči. Ano, je to sice příjemnější, ale kalorie tím rozhodně nespálíte. Takže hurá ven! A že venku mrzne, až praští? Naše rada zní, teple se oblečte! J

·         Nakupujte s rozmyslem

Znáte heslo „co je doma, to se počítá“? Tak tady to platí přesně naopak. Zkrátka to, co v obchodě nekoupíte, to doma nesníte. Důkladně si rozmyslete, co budete o svátcích vařit a podle toho nakupujte. Vyhněte se sladkostem a regály se smaženými brambůrkami vezměte raději obloukem.

·         Bacha na zpomalený metabolismus

Přes rok se snažíte jíst pravidelně a daří se vám? Pak na to nezapomínejte ani o Vánocích. Vždyť pravidelnost je přesně to, co zrychluje vaše spalování.  Zapomeňte na to, že si odpustíte oběd, protože se těšíte, až si u večeře nacpete pupek řízky se salátem. Takhle rozhodně ne! Jezte to, co ostatní, jen v menších porcích. A že chcete na Štědrý den držet půst? To vám nedoporučujeme, neboť zlaté prasátko stejně nikdy nikdo neviděl.

I přes naše dobré rady se bojíte, že letos všem těm lákadlům neodoláte? Nezoufejte! Pokud se stane, že se přejíte a přepijete, nevyčítejte si to. Tohle k Vánocům zkrátka patří.