Vyberte si témata, která Vás baví
- Kategorie
- Výrobci
Lehká mléčná rýže s ořechy a ovocem, kterou si zamilují nejen vaše děti!
min.
Neutrácejte zbytečně za drahé mléčné rýže z obchodu! Jejich výroba je nejen jednoduchá, ale navíc si na té domácí skutečně pochutnáte.
Lehká mléčná rýže s ořechy a ovocem, kterou si zamilují nejen vaše děti!
Milují vaše děti mléčnou rýži? Bojíte se, že ty kupované jsou plné konzervantů, barviv, aromat a umělých sladidel? Neváhejte a připravte jim rýži domácí! Vždyť je to tak jednoduché a navíc vám k tomu bude stačit pouze pár ingrediencí.
Recept
Ingredience:
- 1 hrnek rýže (v ideálním případě celozrnná)
- 2 hrnky kokosového mléka
- Třtinový cukr (můžete použít jakékoliv jiné přírodní sladidlo, jako například agáve sirup, stévie, kokosový cukr, med a podobně)
- 50 g pekanových ořechů (můžete nahradit mandlemi, lískovými ořechy, vlašskými ořechy a podobně)
- 100 g čerstvých jahod
Postup přípravy:
Rýži pečlivě propláchněte ve studené vodě a uvařte v kokosovém mléce do měkka. Uvařenou rýži nehte vychladnout a dochuťte dle chuti přírodním sladidlem. Nakonec do zcela vychladlé rýže přidejte na drobno nasekané ořechy a pokrájené ovoce.
Náš tip: Jste-li milovníkem sladkého, doporučujeme rýži před podáváním polít rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládou, posypat kakaem nebo skořicí.
Tabulka výživových hodnot:
|
Energetická hodnota v kJ / kcal |
2627 kJ / 635 kcal |
|
Bílkoviny |
8,5 g |
|
Sacharidy |
60 g |
|
Z toho cukry |
9 g |
|
Tuky |
37,5 g |
|
Z toho nasycené mastné kyseliny |
5 g |
|
Vláknina |
7 g |