Špenátové smoothie

Ingredience: 

• 2 hrsti čerstvého špenátu
• 1 banán
• 1/2 šálku mražených jahod
• 1/2 šálku mraženého ananasu
• 1 šálek kokosové vody nebo vody
• 1 lžička medu (volitelné pro sladkost)

Postup:

1. Na začátku dejte do mixéru špenát, následně přidejte nakrájený banán, mražené jahody a ananas.
2. Přidejte šálek kokosové vody nebo obyčejné vody a případně lžičku medu pro slazení.
3. Mixujte vše dohladka až do dosažení hladké konzistence.

Tip: Můžete přidat i lžíci chia semínek pro extra zdravotní benefit!

Toto osvěžující smoothie je plné vitamínů a dokonalé na ranní nabrání energie! 

Špenát je často označován jako superpotravina z několika důvodů:

1. Bohatý na živiny: Špenát obsahuje širokou škálu živin – vitamín A, C, K, E, B2, B6, hořčík, železo, vápník, draslík a další. 
2. Antioxidanty: Je bohatý na antioxidanty, jako je lutein a zeaxantin. Podporuje zdraví očí a chrání buňky před poškozením.
3. Nízkokalorický: Obsahuje minimální množství tuku. To oceníte, pokud si chcete ohlídat svou váhu. 
4. Zdravé kosti: Díky vitamínu K je špenát spojován se zdravím kostí a obsahu minerálů v těle.
5. Podpora imunitního systému: Vitamín C vás chrání před nemocemi a podporuje vaši imunitu.